Alongar antes das atividades físicas

Alongar antes das atividades físicas

Um dos maiores benefícios do alongamento é prevenir contra lesões musculares durante a atividade física.

O alongamento é uma forma de preparar o corpo para se exercitar, deixando-o mais flexível e ampliando seus movimentos. Depois dos exercícios, sua função é relaxar a musculatura, evitando as dores posteriores à atividade.

O alongamento é um conjunto de exercícios que têm por função relaxar a musculatura.

Qualquer pessoa pode realizar alongamentos, independentemente da idade ou condicionamento físico. O que muda é a intensidade. Alongar-se é uma atividade simples que pode ser feito em qualquer lugar, qualquer hora e não tem nenhum custo.

Por isso, comece a alongar-se agora mesmo e sinta os benefícios significativos que isso pode lhe trazer!